各プログラムの詳細
プライベート・パーソナルトレーニング
フィットネス専門の専任スタッフが個々のゲストに応じたパーソナルプログラムを作成します。このマンツーマン・トレーニングでは、はじめに各ゲストのゴールを設定し、ウォームアップを開始します。最新の手法で筋力トレーニングと心機能強化トレーニングを組み合わせたプログラムを継続して行います。正しいトレーニング法と姿勢の大切さを学んでいただき、安全かつ効率的に、健康とフィットネスの目標達成をお手伝いいたします。
セミプライベート・パーソナル・トレーニング
2名1組で受けることができるプライベート・パーソナル・トレーニング・プログラムです。カップルでワークアウトをお楽しみいただくのに最適です。当フィットネスセンターのプロ・スタッフがアシストいたします。
プライベート・グループ・フィットネス・クラス
グループ単位のプライベート・クラスも事前にアレンジすることができます。家族や友人と一緒にプライベートレッスンを受けることができる貴重な機会です。
各クラスの詳細と参加費用
フィットネスクラス： 1クラス$25
全てのSUPヨガクラス： $35
お得なフィットネス・パスもございます。
※クラスへの参加にはご予約が必要です。クラスが始まる1時間前までに内線8940、または電話：(808) 739.8940までご予約ください。クラス開始時間1時間前以降のお取り消しは、100％のキャンセルチャージが発生します。スケジュールの内容や料金は、予告なく変更されることがございます。
タイチ on SUP
伝統的なタイチ（太極拳）をアレンジしたクラスです。ザ・カハラ周辺の浅瀬で、SUP（スタンドアップバドルボード）に乗り太極拳の動きを行います。パドルボードの上でバランスを保ち呼吸を整えながら太極拳の動きを行い、身体の体幹（コア）を鍛えます。負担は小さいながらも、心身ともにチャレンジを伴うエクササイズです。
トータルボデイコンデイショニング
頭の天辺から足の爪先までの全ての筋肉を使うエクササイズ。ダンベルを使って筋肉を鍛えながら、体のバランスを調整し、筋肉強化ができます。
初級から上級者までお楽しみいただけます。
フラ・ベーシック
ストレッチとバランスの取れた動きでフラの基本要素を学びます。45分間のクラスは幅広い年齢の方、体力に自信がない方でも楽しんでいただけます。
コアヨガフロー
気持ちのいい流れるようなフロースタイルの動きから、バランスよく体を使い様々なポーズをとっていくことで、体幹や下半身を引き締め、体も心もスッキリ爽快になっていくレッスンです。体幹（コア）から強くし、健康的な体型を作り上げるクラス。初級から上級者までお楽しみいただけます。
ファッシアネーション（筋膜リリース）
フォームローラー（理学療法士やアスリートが用いる器具）を使用し、フォームローリングという自己の筋膜のひきつりを改善します。ファッシアネーションエクササイズによって、筋肉が硬くなって生まれる痛みを和らげ、筋肉強化とともに健康的な体を作りあげるクラスです。
ヨガとバレエワークアウト
バレエダンサーのエクササイズから注目を浴びたバレエエクササイズ。バレエのコンセプトを取り入れたヨガとなります。
TRXコア
エアロビクスとウエイトやバンド、つり紐でのトレーニングを組み合わせた45分間のクラス。体幹（コア）から強くし、健康的な体型を作り上げるクラス。初級から上級者までお楽しみいただけます。
SUPヨガ（最大4名まで） - ベストオブホノルル賞受賞！
大人気のアクティビティ、スタンドアップパドルボードとヨガが一緒になって登場した新しいスタイルのヨガ。パドルボードの上でバランスを取り、筋肉を鍛えます。海の上に浮かんで微妙な波や、風を体験するヨガは心のリラックスにも最適です。
ビンヤサヨガ
優雅なヨガの一連のポーズを通し、バランス力を高め、体の内外の状態に適応力をつけます。心と体をともに開放します。
ヨガアクアティックス
美しいカハラの海もしくはプールで行われるこのクラスはヨガ、抵抗トレーニングと水中エアロビクスを組み合わせたものです。水は体に与える刺激を低くする為、トレーニングを積んでいる方から、怪我などで体を痛めた方のリハビリにも利用いただけます。ヨガが組み入れられることにより、バランスや体幹、伝統的な呼吸法を学ぶこともできます。このクラスのお勧めは各参加者が各自のペースでトレーニングできることです。何よりこの美しいハワイを楽しみながらご参加ください。
フラ・エアロビクス
ストレッチとバランスの取れた動きでフラの基本要素を学びます。45分間のクラスは幅広い年齢の方、体力に自信がない方でもお楽しみいただけます。
ホロホロ・ウォーク
ハワイ語で「ホロホロ」は楽しみながら散歩をするという意味。トレーニングチューブやウエイトを使いながら、カハラホテルトその周辺のビーチなどを歩くエクササイズです。どなたでも楽しく参加していただけます。テニスシューズなど歩きやすい靴でご参加ください。
ヨガフィット
ボディコンディションとヨガを組み合わせたプログラム。素晴らしい景色を見ながら筋力強化ができます。初心者から上級者までお楽しみいただけます
ヨガ／ピラテス
ヨガとピラティスをミックスした完璧なプログラム。ヨガで体を整えながら、体幹筋力をピラティスで作っていきます。このプログラムは肉体だけでなく、精神や感情の強化、安定にも効果的。日常からフィットネスレベルを向上させます。
ホロホロ・フィットネスウォーク
ハワイ語で「ホロホロ」は楽しみながら散歩をするという意味。トレーニングチューブやウエイトを使いながら、カハラホテルとその周辺のビーチなどを歩くエクササイズです。どなたでも楽しく参加していただけます。テニスシューズなど歩きやすい靴でご参加ください。
ウエイト・ヨガ
お好きなヨガのポーズをとりながら、左手でウエイトを持ち筋力と体幹、腹筋の強化を行います。
フィットネス・キュー
このクラスでは、フィットネスキュー（棒）を利用しヨガとピラティ スをミックスしたエクササイズを行います。筋肉を鍛えながら、体のバランスを調整します。背骨の健康を整え、フィットネスキューによる筋肉強化で対称感覚が開発されます。初級から上級者までお楽しみいただけます。
有酸素運動エリア：
Recumbent Techno Gym Bikes (2)
Up-Right Techono Gym Bikes (2)
Techno Gym Ellipticals (4)
Techno Gym Treadmills (4)
Concept 2 Rowing Machine (1)
Techno Gym Wave (1)
レジスタンス・トレーニング・エリア（筋力トレーニング・エリア）
Smith Machine
Abdominal Crunch
Back Extension
Row/Rear Deltoid
Seated Leg Curl
Adjustable Bench
Chest Press
Leg Extension
Leg Raise with Bosu Ball
Lat Pulldown
Chest Fly
Row/Rear Deltoid
Dual Cable System
Dumbbell Sets, 3lbs - 50lbs
トレーニングとエクササイズのプライベートクラスもアレンジできます。詳細は、CHIフィットネス・センターのスタッフまでお問い合わせください。
電話： +1 (808) 739 8940、Eメール： fitness@kahalaresort.com