ＣＨＩフィットネスセンター

各プログラムの詳細

プライベート・パーソナルトレーニング

フィットネス専門の専任スタッフが個々のゲストに応じたパーソナルプログラムを作成します。このマンツーマン・トレーニングでは、はじめに各ゲストのゴールを設定し、ウォームアップを開始します。最新の手法で筋力トレーニングと心機能強化トレーニングを組み合わせたプログラムを継続して行います。正しいトレーニング法と姿勢の大切さを学んでいただき、安全かつ効率的に、健康とフィットネスの目標達成をお手伝いいたします。

セミプライベート・パーソナル・トレーニング

2名1組で受けることができるプライベート・パーソナル・トレーニング・プログラムです。カップルでワークアウトをお楽しみいただくのに最適です。当フィットネスセンターのプロ・スタッフがアシストいたします。

プライベート・グループ・フィットネス・クラス

グループ単位のプライベート・クラスも事前にアレンジすることができます。家族や友人と一緒にプライベートレッスンを受けることができる貴重な機会です。

各クラスの詳細と参加費用

フィットネスクラス： 1クラス$25

全てのSUPヨガクラス： $35

お得なフィットネス・パスもございます。

※クラスへの参加にはご予約が必要です。クラスが始まる1時間前までに内線8940、または電話：(808) 739.8940までご予約ください。クラス開始時間1時間前以降のお取り消しは、100％のキャンセルチャージが発生します。スケジュールの内容や料金は、予告なく変更されることがございます。

トータルボデイコンデイショニング

頭の天辺から足の爪先までの全ての筋肉を使うエクササイズ。ダンベルを使って筋肉を鍛えながら、体のバランスを調整し、筋肉強化ができます。
初級から上級者までお楽しみいただけます。

フラ・ベーシック

ストレッチとバランスの取れた動きでフラの基本要素を学びます。45分間のクラスは幅広い年齢の方、体力に自信がない方でも楽しんでいただけます。

ファッシアネーション（筋膜リリース）

フォームローラー（理学療法士やアスリートが用いる器具）を使用し、フォームローリングという自己の筋膜のひきつりを改善します。ファッシアネーションエクササイズによって、筋肉が硬くなって生まれる痛みを和らげ、筋肉強化とともに健康的な体を作りあげるクラスです。

SUPヨガ（最大4名まで） - ベストオブホノルル賞受賞！

大人気のアクティビティ、スタンドアップパドルボードとヨガが一緒になって登場した新しいスタイルのヨガ。パドルボードの上でバランスを取り、筋肉を鍛えます。海の上に浮かんで微妙な波や、風を体験するヨガは心のリラックスにも最適です。

ビンヤサヨガ

優雅なヨガの一連のポーズを通し、バランス力を高め、体の内外の状態に適応力をつけます。心と体をともに開放します。

フラ・エアロビクス

ストレッチとバランスの取れた動きでフラの基本要素を学びます。45分間のクラスは幅広い年齢の方、体力に自信がない方でもお楽しみいただけます。

有酸素運動エリア：

Recumbent Techno Gym Bikes (2)
Up-Right Techono Gym Bikes (2)
Techno Gym Ellipticals (4)
Techno Gym Treadmills (4)
Concept 2 Rowing Machine (1)
Techno Gym Wave (1)

レジスタンス・トレーニング・エリア（筋力トレーニング・エリア）

Smith Machine
Abdominal Crunch
Back Extension
Row/Rear Deltoid
Seated Leg Curl
Adjustable Bench
Chest Press
Leg Extension
Leg Raise with Bosu Ball
Lat Pulldown
Chest Fly
Row/Rear Deltoid
Dual Cable System
Dumbbell Sets, 3lbs - 50lbs

トレーニングとエクササイズのプライベートクラスもアレンジできます。詳細は、CHIフィットネス・センターのスタッフまでお問い合わせください。
電話： +1 (808) 739 8940、Eメール： [email protected]